Шановні ліцеїсти, батьки та педагоги!
10 жовтня світ відзначає Всесвітній день ментального здоров’я. Це важливий привід нагадати, що психічне благополуччя є такою ж невід’ємною частиною нашого здоров’я, як і фізичне.
Ментальне здоров'я – це здатність справлятися зі стресами, ефективно навчатися, працювати та відчувати радість від життя. Це стан повного благополуччя, в якому ви можете реалізовувати свій потенціал, продуктивно працювати та робити свій внесок у життя спільноти. У сучасному світі, сповненому викликів, турбота про свій внутрішній стан є життєвою необхідністю, а не розкішшю.
Що ви можете зробити вже сьогодні?
1. Зупинитися та відчути. Приділіть хоча б 10 хвилин своїм відчуттям, щоб усвідомити свої емоції та потреби.
2. Не тримайте в собі свої тривоги. Поговоріть з тим, кому довіряєте, про те, що вас турбує.
3. Зверніться за підтримкою. Якщо відчуваєте тривогу чи постійний стрес, пам'ятайте – просити про допомогу – це ознака сили!
У нашому ліцеї ви завжди можете звернутися до психологічної служби для конфіденційної розмови та консультації.
Створюємо спільно середовище, де кожен почувається підтриманим та захищеним. Дбайте про себе та одне про одного!
Додаткові матеріали, які можуть стати помічними:
● Мобільний застосунок для турботи про себе та покращення ментального стану дітей та дорослих «Моментал»
● Посібник «Травмачутливість у школі» – підготовлений спільно з МОН України та психологинею Світланою Ройз
Поради, як вчителю подбати про себе і залишатися в ресурсі. https://howareu.com/static-objects/howareu/media/Posibnuki/10.05.pdf
Психологічна хвилинка «Сонячний зайчик» https://www.youtube.com/watch?v=Wg0VyXPdF7w