Зосередження уваги на запобіганні самогубствам дуже важливе для побудови соціальних зв’язків, підвищення обізнаності та вселення надії на краще життя.
Кроки, які можуть допомогти батькам підтримати свою дитину та запобігти самогубству
- Розвивайте у дітей здібності до вирішення проблем.Навчайте дітей усвідомлювати проблеми та знаходити ефективні способи її вирішення.
- Пом’якшуйте конфлікти.Бунт для підлітків є частиною їхнього розвитку, тому батькам потрібно з одного боку встановлювати обмеження, з другого- підтримувати доброзичливі стосунки з дитиною.
- Плекайте міцні стосунки.Діти, які відчувають любов і підтримку, мають меншу ймовірністьзавдати собі шкоди. Тому коли дітям важко, їм потрібно знову і знову чути від вас, як сильно ви їх любите та наскільки вони важливі для вас.
- Заохочуйте достатній сон та фізичну активність.Недостатність сну може призвести до виникнення проблем з прийняттям рішень, контролем своїх емоцій, поведінки та вмінням справлятись зі викликами. Дефіцит сну також пов’язують із депресією, самогубством і ризикованою поведінкою.Дослідження свідчать, що вищий рівень фізичної активності пов’язаний із зниженням суїцидальних думок.
- Будьте пильними до попереджувальних ознак.Слідкуйте за серйозними змінами настрою, поведінки, режиму сну, апетиту та соціальної активності вашої дитини.
- Поговоріть відверто та зверніться за допомогою.Якщо ви хвилюєтеся, що ваша дитина може мати суїцидальні думки, поговоріть з нею про це. Розпитування про суїцидальні думки не завдає шкоди і часто допомагає. Якщо дитина відповівла ствердно, не применшуйте ситуацію. Запитайте, як ви можете допомогти, висловіть свою стурбованість щодо його або її почуттів і зверніться за професійною допомогою.
До Всесвітнього дня запобігання самогубствам ми запускаємо теплий та підтримуючий челендж «Мій ресурс і радість щодня».
Його мета - допомогти кожному звернути увагу на те, що дає сили, дарує відчуття радості, спокою та допомагає долати непрості моменти.
Адже ментальне здоров’я часто підтримують прості, але важливі речі: чашка улюбленого чаю чи кави, музика, прогулянка, розмова з близькими, творчість, спорт, улюблена справа або кілька хвилин тиші наодинці із собою. Цей челендж - про турботу про себе, уважність до власних потреб і взаємну підтримку. І про важливе нагадування: ви не самі. Поруч є люди, які можуть підтримати.
Як долучитися? Усе дуже просто:
- Зробіть фото, яке розповідає про те, що є вашим особистим джерелом радості та сил. Це може бути улюблена книга, горнятко кави, домашній улюбленець, квіти, спортивний інвентар, місце, де вам добре, витвір власної творчості або будь-що інше, що допомагає відчути тепло, спокій і натхнення.
- Опублікуйте фото на своїй сторінці та додайте хештеги: #життя_прекрасне #Ти_як
- Поділіться своєю історією та покажіть, що допомагає саме вам знаходити сили й радість у щоденних моментах.
